意志力，专注力，自控力，延迟满足能力……任何一本自我提升的书籍或任何一篇描述成功的文章，都少不了这些词汇，这些词汇往往表述着同一个意思——自律——或者说是控制自己的能力——每天背单词，看书，而非天天玩游戏，刷抖音的做法。
真的靠自律就能成功么？或者说意志力作为一个过程性的词语而非总结性的词语，真的存在么？
身边很多同时天天讲着减肥，仍然忍不住吃夜宵，买奶茶；同时，在工作方面 ，面对孩子，却是那般的细心，每次课都拍照，加班做点评；休息天，看抖音，刷剧能刷上一个通宵。种种这些，发生在一个人身上，从不同角度评价他，是意志力强还是意志力弱？是自律还是不自律？或者说，我们抛下这些词汇，尝试着沉浸在一个新的环境中，用一种新的方式去解释这些，会发现什么？
减肥，想要的是减下来这个结果，过程并不享受；夜宵，奶茶才是享受的过程。工作，基础讲，是职责，是被拿到更高工资所要求的，我想拿到那份东西。熬夜，累，这是结果，过程中的夜宵，游戏，电视剧，是让人享受的。
我们再尝试着思考下去：减肥，如果是必须的 ，我要减下来，把脂肪肝减掉，我要用最健康的肝脏去救我的孩子，我怎么样都要减下来；工作，老板给我的这个工作又烦，又不喜欢，和另一份虽然困难，但我喜欢，我想做，想做好；熬夜，至亲突发重病或离世，我得熬夜奔波或是陪夜，革命挚友十年不见，相见甚欢，通宵达旦。
这其中，是不得不，是我想要，是我享受，是我喜欢，是我的责任，是我唯一的东西，和意志力，和自律，和专注力，和自控力，和延迟满足能力，有多大的干系？我们是用胜任，归属，自主感去保持的专注，而不是意志力。我们自己心里举些例子，细细品味，当我们真正专注的时候，有没有出现过意志力这个词？意志力这个词往往出现在什么时候 ？自我反省的时候，当一个人评价另一个人的时候，总结性的时候。
所以我以为，用意志力等词语去给予一个人动力，是很无力，很虚渺的。如果做某件事情的时候开始反省自己没有意志力，那说明不够沉浸，自己压根就不是发自内心的喜欢，享受，想要这些，这些与我干系不足够大，还有退路的。
所以与其谈论自己够不够自律，有没有意志力，不如细细分析下，目标，价值，动机和方法。问清楚自己，为什么要做？要达到什么？是不是我想要的？怎么去做？强大的动机，强大的目标价值，及方法，才是最能驱动我们沉浸下来的东西。这比寄希望于让自己提高虚无缥缈的意志力会更有意义。
